Werkplezier en energiegevers vergroten
Het vergroten van werkplezier, bevorderen van ontspanning en herstel, duurzame inzetbaarheid, vitaliteit en andere positieve thema’s zijn altijd belangrijk. Gezonde gewoontes kunnen ervoor zorgen dat je in balans blijft en stress voorkomt. Juist in tijden van te hoge werkdruk is het ook belangrijk om aan werkplezier te werken. Wie veel energievreters ervaart, is namelijk geneigd om energiegevers en ontspanning te vergeten of te verminderen. Je gaat bijvoorbeeld pauzes, kletspraatjes met collega’s en sporten na het werk overslaan of vergeet helemaal wat er leuk is aan het werk.
Terwijl energiegevers en ontspanning een buffer blijken te zijn om hoge werkdruk vol te houden: een goede balans tussen energiegevers en energievreters en gezonde gewoontes om te ontspannen is de beste preventie tegen stressklachten! Pak je te hoge werkdruk aan? Werk dan dus tegelijkertijd ook aan werkplezier!
De eerste stap is om er tijd voor te nemen en aandacht aan te geven. Dit kan bijvoorbeeld door:
- in een gesprek of bijeenkomst ook te vragen naar wat er (nog) wel goed gaat, wat je kunt doen om te ontspannen, herstellen, op te laden en energie te krijgen.
- met een individu of team altijd een evenwichtige set maatregelen te bedenken: zowel maatregelen om energievreters aan te pakken, als maatregelen om energiegevers te stimuleren.
- bij de invoering van maatregelen extra tijd en aandacht te nemen om er positieve gewoontes van te maken.
- regelmatig complimenten te geven en ze bewust te ontvangen
- een overleg positief beginnen en eindigen, bijvoorbeeld met een rondje over wat er goed is gegaan en waar je trots op bent.
In de ‘Checklist voor energiegevers vergroten’ vind je veel inspiratie voor verschillende energiegevers.
Stimuleer alle soorten energiegevers!
Bij werkplezier kun je onderscheid maken in werkplezier in en bij het werk. Werkplezier in het werk gaat bijvoorbeeld over autonomie, regelmogelijkheden, samenwerking, afwisseling, vrijheid en zingeving. Werkplezier bij het werk gaat bijvoorbeeld over lunchwandelen, vrijdagmiddagborrels en stoelmassages. Daarnaast kan je ook nog energiegevers en ontspanning in privé-tijd onderscheiden, zoals bewegen en een gezonde leefstijl.
Soms gaat in een organisatie veel aandacht naar één van de soorten energiegevers. Als je vanuit een werkdrukaanpak werkplezier gaat bevorderen, is het verstandig om aan alle soorten energiegevers aandacht te geven. Zowel de energiegevers in, bij als na afloop van het werk.
