Werkwijze

Je eigen werkgedrag speelt een belangrijke rol

Neem je pauzes, wissel je (als het werk dit toelaat) het werk af, gebruik hulpmiddelen zoals deze zijn bedoeld en heb voldoende beweging op en naast het werk. Je kan zelf het beste bepalen of je je werk op de minst belastende manier uitvoert.

Neem een ontspannen werkhouding aan

Creëer tijdens het typen/ muizen een zo ontspannen mogelijke werkhouding, waarbij de (statische) belasting zoveel mogelijk wordt beperkt. Bijvoorbeeld door de onderarmen op een juiste wijze te ondersteunen en de handen ontspannen neer te leggen als er niet getypt of gemuisd wordt.

Gebruik sneltoetsen

Sneltoetsen zijn toetscombinaties op het toetsenbord waarmee functies in de je programma verkort worden geactiveerd. Door sneltoetsen te gebruiken, zijn minder handelingen nodig en kun je sneller werken. Voorbeelden van sneltoetsen vind je hier.

Hier gelden ook de eerder genoemde tips Wissel de werkhouding zo veel mogelijk af en Neem meer beweging tijdens het werk en buiten het werk.