Werk-privé balans

Houd tijd vrij voor ontspannen

Veel mensen hebben er baat bij als ze elke week tijd inplannen voor ontspanning. Het kan helpen als je iedere week je prioriteiten noteert. Durf ook nee te zeggen. Collega’s kunnen het ook als duidelijk en doelgericht interpreteren.

Maak afspraken over bereikbaarheid

Maak heldere afspraken met collega’s over bereikbaarheid op tijden dat je niet op kantoor bent. Je agenda kan daarbij een middel zijn. Je kan ook je telefoon zodanig instellen dat je op bepaalde tijden geen berichten krijgt. Ook uitzetten is een optie die rust creëert. De behoefte hieraan verschilt per persoon. Voorkom dat je smartphone negatieve effecten heeft op je werk-privé balans.

Bedenk of thuiswerken wat voor jou is

Thuiswerken is niet voor iedereen weggelegd. Het lastige is dat het privéleven zich daar ook afspeelt. Het kan wenselijk zijn een duidelijke kantoorwerkplek thuis te creëren waar je de deur dicht van kunt doen. Het kan zijn dat je prettiger en beter werkt op kantoor. Zorg voor gezelschap als dat beter voor je werkt. Zoek contact, telefonisch en face-to-face, met collega’s wanneer dit wenselijk is. Bezoek informele contactmomenten of activiteiten.

Bespreek thuiswerken met je leidinggevende

Je leidinggevende heeft geen zicht op je als je thuiswerkt. Maar daarom duidelijke resultaatafspraken over wat verwacht kan worden. Deze resultaten moeten zorgvuldig besproken worden. Zorg dat de verwachtingen overeenkomen.

Algemeen

Raadpleeg een deskundige bij oogklachten: Heb je klachten over je ogen of twijfel je over je zicht? Afhankelijk van je klachten kun je nagaan of je organisatie een beeldschermbril beleid of procedure heeft. Je kunt je ogen op laten meten. Neem hiervoor contact op met de bedrijfsarts of andere deskundige in je organisatie.

Bespreek problemen met je leidinggevende: Verhelder eerst de problemen die je ervaart en zoek daarna samen naar oplossingen.